Certa vez uma paciente me disse que dentre todos os problemas que ela tinha a depressão era ruína da vida dela, pois se a falta ânimo e outros sintomas da depressão não existissem ela ainda seria a pessoa que costumava ser. Por isso, ela queria aprender como melhorar da depressão.

Em outro post aqui do canal escrevi sobre o tratamento da depressão, que é com Ativação Comportamental. Contudo, acho que faltou ressaltar uma única coisa: a percepção de quem tem depressão sempre penderá para um negativismo quanto a si mesmo e o que está em volta.

Portanto, perceber seu mundo como se fosse uma câmara de tortura emocional que chicoteia com o tédio e a incapacidade de mudança (ouvi isso de uma paciente) é perceber um mundo diferente do que seu psicólogo e aqueles em volta de você percebem.

Isso se chama distorção cognitiva e dentro em breve explicarei no YouTube como funcionam esses mecanismos psicológicos. É importante que você reconheça os seus padrões de pensamentos para que possa interrompê-los.

Tratamento psicológico

Tem um escritor que eu adoro, Andrew Solomon, e no livro dele há um relato detalhado sobre a depressão e como essa sensação de incapacidade frente a esse inimigo invisível pode ser difícil de ser superada. Contudo, o próprio autor esteve em um quadro depressivo grave e conseguiu superar com a terapia e a medicação.

Voltando ao assunto, a depressão em muitos momentos parecerá insuperável ou incurável. Porém, o tratamento proposto para sintomas depressivos é um dos que melhor funciona. Mas, é necessário que você contate o psicólogo.

Tem uma regra que dou para meus pacientes todas as vezes que um inicia terapia comigo: faça mesmo sem vontade. Vamos combinar que se esperarmos a sua motivação vir podemos nunca te ver fazendo qualquer coisa, não é? Logo, fazer mesmo sem vontade uma das formas de você

Assim, mesmo sem acreditar profundamente que vai dar certo, te peço que me mande um whatsapp para eu te contar sobre a terapia online.