Distorções Cognitivas: Como aparecem na Depressão e na Ansiedade?
Você sabia que as distorções de pensamento influenciam para os sintomas de Depressão e para a ansiedade? Esse post te ajuda a entender isso.
Pensamento Dicotômico | Distorções Cognitivas
Você pensa que a vida dos outros é perfeita, e a sua está tudo indo mal? Isso pode ser um pensamento dicotômico e distorcido.
Por que as distorções cognitivas existem e como surgem?
Provavelmente você já deve ter tido um pensamento distorcido. Isso é o que chamamos de distorções cognitivas. E nesse post te explico por que elas existem e como surgem.
Supergeneralização | Distorções Cognitivas
Algo acontece de ruim, e você pensa que tudo na sua vida está indo mal? Isso pode ser um pensamento de supergeneralização.
Filtro Negativo | Distorções Cognitivas
Você pensa que tudo vai dar errado? Ou apenas percebe as coisas que não estão indo bem na sua vida? Isso pode ser um pensamento com filtro negativo.
Desqualificação dos Aspectos Positivos | Distorções Cognitivas
Você diminui as suas conquistas e vitórias? Não percebe quando faz algo de bom? Isso pode ser uma desqualificação dos aspectos positivos.
Rotulação | Distorções Cognitivas
Você já pensou “Eu sou um fracasso” em situações que não se saiu muito bem? Isso pode ser uma rotulação. E nesse post eu quero te explicar como lidar com isso.
Catastrofização | Distorções Cognitivas
Você já pensou que o pior aconteceria em uma situação a ponto de você não conseguir lidar? Isso pode ser uma catastrofização.
Adivinhar o Futuro | Distorções Cognitivas
Você já pensou que tinha certeza de algo que aconteceria no futuro, mas depois nada daquilo veio a acontecer de verdade? Isso pode ser uma tentativa de adivinhar o futuro.
Leitura de Mente | Distorções Cognitivas
Você já pensou que sabia que uma pessoa estava pensando mal de você, mas depois percebeu que não era verdade? Isso pode ser uma leitura de mente.