Autor: Psicólogo Richard

Richard Avilá, psicólogo graduado pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA) e estou terminando meu mestrado pela mesma universidade. Atualmente estou participando de duas formações profissionais, uma em terapia comportamental dialética (DBT) e outra para instrutores de mindfulness no modelo neurocognitivo. Por fim, mas não menos importante, meu atendimento clínico é minha principal atividade. ÁREAS DE ATUAÇÃO Tratamento para TOC individual e em ​grupo Terapia Cognitivo Comportamental para transtornos mentais Tratamento de ansiedade e manejo de estresse Tratamento para TDAH Tratamento para Borderline Tratamento para comportamento que coloca a vida em risco Tratamento individual para problemas de relacionamento

Vestibular Acabou! E Agora? Como Recomeçar e Redescobrir a Motivação

O vestibular é uma das fases mais desafiadoras da vida de um estudante. Meses (ou até anos) de preparação intensa, noites mal dormidas e um foco total nos estudos marcam essa fase. Porém, assim que a prova acaba, é comum sentir um misto de alívio e incerteza: O que fazer agora? Como retomar a rotina? […]

A Dica Mais Importante Para Um Dia Antes do Vestibular: Mantenha a Rotina

O dia antes do vestibular é, sem dúvida, um dos momentos mais tensos para os estudantes. Muitos ficam tentados a rever conteúdos de última hora, estudar até tarde ou mesmo mudar sua rotina na esperança de “aproveitar o tempo” ao máximo. No entanto, a ciência e a psicologia indicam que uma das melhores abordagens que […]

Como Controlar a Ansiedade Durante as Provas: 7 Técnicas Baseadas na Ciência

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, e provas, como o ENEM ou vestibulares, são ambientes que podem desencadear essa sensação de forma intensa. Milhões de estudantes experimentam nervosismo, medo e até bloqueios mentais diante de um exame, o que pode prejudicar significativamente o desempenho. Mas a boa notícia é […]

5 Dicas Infalíveis para Não Dar Branco no ENEM e Manter a Calma

O Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) é uma das provas mais importantes na trajetória de muitos estudantes brasileiros. Com tanta pressão envolvida, é natural que, em alguns momentos, o famoso “branco” aconteça — aquela sensação de que você não consegue lembrar de nada que estudou. Se isso já aconteceu com você ou se você […]

Métodos de Produtividade para Pessoas com TDAH: Dicas Eficazes para Organizar a Rotina

O Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) não se limita a distração e hiperatividade. Entre os desafios mais impactantes enfrentados por adultos com TDAH está a dificuldade em manter a produtividade e organizar as tarefas do dia a dia. No entanto, existem métodos de produtividade que, quando aplicados, podem ajudar a gerenciar melhor […]

Terapia Online e Presencial