Você tem ansiedade e se sente sempre com um cansaço que não passa? 

Então, quem tem ansiedade sabe muito bem como é se sentir exausto o tempo inteiro. E nesse post vou te explicar por que isso acontece com o nosso corpo e mente.

ansiedade e cansaço

O que acontece quando temos ansiedade?

Quando temos ansiedade o nosso corpo fica em um estado de luta ou fuga sempre ativado, ou seja, ficamos o tempo todo vigilantes caso algo de ameaçador aconteça. É um sistema de proteção. Mas se estiver ativo o tempo todo – como acontece com as pessoas que têm transtorno da ansiedade, por exemplo – causa um desgaste muito corpo na mente e no corpo.

Estar vigilante por causa da ansiedade faz com que a nossa mente gaste energia para sustentar os nossos pensamentos e emoções, gerando um cansaço físico e mental.

Quando estamos dominados pela ansiedade, a nossa mente está funcionando 24 horas por dia, e nunca descansamos. E sei que desligar do processo de pensamento é difícil, e de alguma forma uma forma achamos que precisamos ficar pensando e se preocupando com tudo o tempo todo. 

Ou seja, é por isso que pessoas com ansiedade estão sempre cansadas. Se a mente não descansa e está o tempo todo em alerta, o corpo também não consegue descansar direito. E na verdade, se sentir assim é um sintoma de ansiedade. 

Mas o problema não termina aí. Quem sofre de um transtorno de ansiedade tem maior chance de se sentir deprimido ou de desenvolver depressão. E a depressão também faz a pessoa se sentir cansada e sem vontade de levantar da cama. 

E como resolver o problema?

Eu sei que tudo isso parece um ciclo sem fim. Mas existe tratamento para a ansiedade, que vai te ajudar a se sentir melhor e menos deprimido/a. A terapia cognitivo-comportamental tem técnicas específicas que te ajudam a relaxar. E na terapia, você vai aprender como a sua mente funciona e como lidar melhor com as suas preocupações.

Para lidar com a ansiedade eu tenho outros posts sobre o assunto que podem te ajudar. Mas se a ansiedade e o cansaço não forem embora, me chama no Whatsapp para marcar terapia, eu posso te ajudar a ficar melhor.

Referências: Leahy, R. L. (2012). Livre de ansiedade. Artmed Editora.

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