Você sabe identificar quando o seu pensamento está ansioso? Eu fiz um vídeo no youtube te explicando como saber se os seus pensamentos são de ansiedade. É muito importante saber isso para que você consiga diminuir a ansiedade. Mas isso eu te explico melhor no vídeo!

Quem sofre de ansiedade muitas vezes não consegue perceber que está com um pensamento ansioso. Nesse sentido, isso atrapalha muito para que a regulação emocional aconteça. Ou seja, a pessoa continua com ansiedade e pensando de forma ansiosa.

Por isso que fazer terapia para lidar com a ansiedade é muito importante, porque você vai ter um espaço seguro e especializado com um profissional que sabe lidar com o que você está sentindo. E vai conseguir te ajudar a viver melhor e diminuir a sua ansiedade.

Na terapia vamos entender os seus gatilhos para a ansiedade, como ela funciona na sua mente, de forma individualizada e respeitando as suas experiências e vivências. Para você superar aquilo que te deixa ansioso/a e te machuca, a melhor forma é buscar ajuda e encarar o problema de uma forma sistemática. Principalmente se a sua ansiedade for excessiva e te atrapalhar com frequência. Eu posso te ajudar com isso. Assim, me chama no Whatsapp para marcar a sua consulta.