Você precisa de ajuda pra regular as suas emoções intensas? A regulação emocional é uma habilidade muito importante para lidar com as situações difíceis do cotidiano. Quando sentimos emoções muito fortes, como ansiedade, medo, raiva… é necessário ter estratégias pra acalmar elas. Por isso, fiz um podcast te explicando mais sobre como funcionam as emoções intensas. Ainda no podcast, faço uma prática de mindfulness para regulação emocional.

Entenda que as emoções intensas são parte do nosso funcionamento como seres humanos. Em algum momento você vai sentir uma delas. Nesse sentido, a psicoterapia é um espaço que pode te ajudar a entender melhor o que você está sentindo. Assim, em terapia, você vai ser ajudado a aplicar o mindfulness e a desenvolver estratégias de regulação emocional. Por isso, entre em contato comigo e marque a sua consulta!

Além disso, o mindfulness tem inúmeros benefícios para a saúde, além de ajudar na sua saúde emocional. Eu tenho outros conteúdos sobre emoções no meu site! Recomendo que você procure outras práticas sobre mindfulness para te ajudar a acalmar a sua mente. É muito importante identificar aquilo que estamos sentindo para conseguir acalmar uma emoção intensa. E o mindfulness pode te ajudar muito a desenvolver a habilidade de identificar o que você sente.

Podcast: Play in new window | Download