Você já pensou que sabia o que uma outra pessoa estava pensando, mas depois percebeu que eram apenas pensamentos que não faziam sentido com a realidade? Isso pode ser uma distorção cognitiva. Essa forma de pensar que não vai te acordo com os fatos da realidade e pode causar muito sofrimento.
Por isso, eu fiz um vídeo no meu canal do youtube explicando sobre o que são as distorções cognitivas. E também uma playlist de vídeos sobre as 17 distorções + técnicas específicas para lidar com cada uma delas.
Assim, na playlist eu vou listar todas as distorções cognitivas e vou te explicar com exemplos práticos como um pensamento pode ser distorcido. Para cada vídeo eu vou te dar no mínimo uma técnica que uso em consultório com meus pacientes. Ou seja, esse vai ser um guia bem completo para você se desenvolver e resolver seus erros de pensamentos.
O meu objetivo com esse vídeo e com os outros da playlist é te ajudar a identificar os seus padrões de pensamento e, assim, melhorar a sua relação com os outros e consigo mesmo. E lembre de procurar terapia se você sente que precisa de um espaço para falar sobre as suas dores emocionais.
