Você já ouviu a premissa “um corpo saudável gera uma mente saudável”? Então, o contrário também é verdade. Por isso que a psicologia se interessa em como você está se comportando na hora do seu exercício físico. Pois, convenhamos que todo mundo já duvidou do seu desempenho na hora praticar algum exercício físico de forma profissional ou amadora. Nesse post vamos te explicar o que a psicologia do esporte faz e como ela pode te ajudar.

A psicologia do esporte é uma área de estudo relativamente nova que tem ganhado cada vez mais atenção nos últimos anos. Ela se concentra no estudo dos fatores psicológicos que influenciam o desempenho dos atletas e esportistas de todas as modalidades. Outro foco é entender os efeitos da participação de esportes como promoção de saúde para os indivíduos.

Alguns aspectos abordados são a motivação, autoconfiança, controle emocional, comunicação, liderança e trabalho em equipe. Tudo isso é fundamental para o sucesso no esporte, pois é a combinação de habilidades físicas, técnicas e mentais que leva um atleta à excelência.

E como o psicólogo vai trabalhar?

Abordando com os atletas e esportistas alguns dos principais fatores, alguns que dizem respeito a variáveis psicológicas, que são:

• Autoconfiança: Atletas que confiam em suas habilidades são mais propensos a lidar com pressão e com as adversidades do jogo
• Comunicação: Através da utilização de técnicas de comunicação, definição de liderança e resolução de conflitos para melhorar a coesão da equipe.
• Concentração: O treino da concentração e usando técnicas e dinâmicas que auxiliam os atletas a manter seu foco durante sua prática é essencial.
• Controle emocional: É importante ajudar os atletas a controlar suas emoções, ensinando-lhes a lidar com a pressão, medos e as frustrações, mantendo a calma em situações de conflito.
• Motivação: Atletas motivados são mais propensos a trabalhar duro e a superar as adversidades. É importante ajudar os atletas a encontrar e manter a motivação, identificando suas necessidades e metas pessoais.

“Mas eu não vou competir!”

A psicologia do esporte é um campo muito amplo, que abrange desde a preparação mental para a competição até a recuperação de lesões, sendo aplicada em outras áreas que não apenas o esporte de alto rendimento. Ela pode ser útil no esporte escolar e amador, ajudando os jovens a desenvolver habilidades emocionais e psicológicas que serão importantes em suas vidas futuras. Também pode ser usada na prática de atividades físicas para melhorar a qualidade de vida das pessoas, além de auxiliar na reabilitação física de lesões.

Em algum momento você já deve ter se pego desmotivado, ou mesmo sem vontade de ir fazer sua corrida matinal, ou ir na academia, todos esses fatores são abordados por um psicólogo do esporte, podendo lhe auxiliar a alcançar não só seus objetivos, como uma saúde melhor.

Então, se você é um atleta, treinador, educador físico ou simplesmente tem interesse pelo assunto, vale a pena explorar mais sobre a psicologia do esporte e como ela pode ajudar a alcançar seus objetivos. Compreender a importância dos aspectos psicológicos na prática esportiva pode ser a chave para o sucesso nos treinos e competições.

Lembre-se de que, assim como é fundamental cuidar do corpo, também é importante cuidar da mente e das emoções para alcançar um desempenho satisfatório e saudável. Fique ligado nas nossas próximas postagens que vamos nos aprofundar mais no universo da psicologia do esporte!

Referências:

Weinberg, R. S. & Gould, D. (2017). Fundamentos da Psicologia do esporte e do exercício. Porto Alegre, RS: Artemed Editora.

Post escrito por: Leonardo Fraga e Rafael Coan

Arte: Letícia Ponsi

Revisão: Richard Avila