Sentir ansiedade é muito ruim, o alarme da ansiedade é pior que o alarme de fogo. Por isso, nesse áudio eu quero te falar sobre como o alarme da ansiedade é pior do que ela em si.

Muitas vezes o sinal de uma ameaça é muito mais prejudicial do que a ameaça em si. Ou seja, só de você achar que possivelmente existe algo perigoso, a ansiedade já se ativa. Isso é a ansiedade por algo que ainda não aconteceu, por algo que talvez venha a acontecer. E que talvez nem aconteça.

E você fica num debate interno sobre o assunto que te causa ansiedade. Ou seja, o alarme da ansiedade é pior que o alarme de fogo. alarme é pior que o fogo. Nesse áudio eu te conto uma forma de lidar com isso e acalma a ansiedade!

Espero que você goste do áudio!

Além disso, o relaxamento muscular progressivo é uma técnica para diminuir a ansiedade. Recomendo que você faça esse relaxamento em momentos que sua ansiedade estiver ativa. E também não esqueça de procurar ajuda psicológica caso a sua ansiedade seja muito elevada. É muito importante para a sua saúde mental e qualidade de vida.

E caso você queira fazer terapia comigo, me chama no Whatsapp para eu te ajudar.

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