Como Ser Confiante: Descubra o Segredo Simples que Funciona de Verdade
Introdução A confiança é uma qualidade que muitos desejam, mas poucos sabem como desenvolver. Um dos conselhos mais comuns para quem quer se tornar mais confiante é “fingir até conseguir”. Este conceito, muitas vezes chamado de “fake it until you make it”, sugere que agir como se você fosse confiante pode, eventualmente, transformar-se em confiança […]
07 estratégias para enfrentar o câncer de Mama
Introdução O tratamento oncológico coloca enormes desafios tanto para o corpo quanto para a mente. Além dos efeitos físicos das terapias, como quimioterapia e radioterapia, os pacientes enfrentam enormes impactos emocionais e cognitivos. Felizmente, o cérebro humano possui uma incrível capacidade de adaptação chamada **neuroplasticidade**. Essa habilidade permite que o cérebro reorganize suas conexões neurais […]
Saúde Mental e Câncer de Mama: Estratégias para Reduzir Ansiedade e Depressão com a TCC
Introdução O câncer de mama é um dos diagnósticos mais comuns entre mulheres, e, embora a medicina tenha avançado significativamente no tratamento da doença, a saúde mental das pacientes muitas vezes é negligenciada. A ansiedade e a depressão são respostas emocionais comuns a esse diagnóstico, e podem impactar diretamente a capacidade de lidar com o […]
Terapia Cognitivo-Comportamental e Superação Emocional durante o Tratamento de Câncer
Introdução Receber o diagnóstico de câncer é uma das experiências mais desafiadoras emocionalmente que uma pessoa pode enfrentar. O impacto psicológico dessa doença pode ser devastador, causando ansiedade, depressão e sentimentos de desamparo. No entanto, uma abordagem terapêutica que tem se mostrado eficaz no enfrentamento desses desafios emocionais é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Baseada em […]
Outubro Rosa: O Impacto do Estresse no Sistema Nervoso e a Importância do Autocuidado
Introdução Outubro Rosa é um movimento que visa conscientizar sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama. No entanto, além da importância das consultas médicas e dos exames regulares, é essencial falar sobre o impacto do estresse no sistema nervoso e como o autocuidado pode ser uma poderosa ferramenta para manter o […]
Gerenciando Conflitos e Negociações: A Chave para uma Equipe de Alto Desempenho
No ambiente corporativo, o conflito é muitas vezes visto como algo negativo, que deve ser evitado a todo custo. No entanto, conflitos, quando bem geridos, podem ser uma poderosa ferramenta para inovação, crescimento e melhoria do desempenho das equipes. Saber identificar e diferenciar os tipos de conflitos e, principalmente, dominá-los, é uma habilidade crucial para […]
Depressão: A Bateria do Cérebro e Como Carregá-la com Movimento e Terapia
A ideação suicida é um sintoma grave de diversos transtornos mentais, incluindo depressão, transtorno bipolar, esquizofrenia, transtorno de personalidade borderline, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno obsessivo-compulsivo. Nesse artigo, discutimos como essas patologias mentais podem levar ao pensamento suicida, com base em evidências científicas.
Se eu fosse o terapeuta do Datena: como a DBT poderia ter evitado a cadeirada
Se eu fosse o terapeuta do Datena, provavelmente, ele não teria dado aquela cadeirada. Todos nós já tivemos um momento em que a raiva nos cegou, fazendo com que agíssemos por impulso. O apresentador Datena protagonizou um desses momentos ao jogar uma cadeira em Marçal, uma cena que chamou atenção na mídia. Aí eu te […]
3 formas de ter regulação emocional
Nesse post trago 3 formas de regular uma emoção que está descontrolada, baseado nas teorias da Psicologia e na Terapia Cognitivo Comportamental.
Como é uma auto invalidação ?
Nesse post quero te explicar o que é um auto invalidação e como você pode lidar com isso.