Você já se pegou questionando, insistentemente, se cometeu um pecado, se magoou alguém ou se foi completamente honesto? Em algumas pessoas, essa dúvida vira um tormento constante, não por questões de fé ou ética em si, mas por um transtorno chamado TOC. A esse subtipo damos o nome de escrupulosidade. Neste texto, você vai entender o que é, como ela se manifesta e quando é hora de buscar ajuda.
O que é escrupulosidade?
Escrupulosidade é um tipo de Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) em que as obsessões estão ligadas a temas religiosos, morais ou éticos. A pessoa passa a duvidar excessivamente sobre ter feito ou pensado algo errado, se feriu algum valor espiritual ou se foi suficientemente correta.
Exemplos de pensamentos obsessivos na escrupulosidade
- ‘Será que o que eu pensei é pecado?’
- ‘Se eu me masturbei na Sexta-feira Santa, Deus vai me perdoar?’
- ‘Eu disse a verdade com todas as palavras certas? Ou omiti algo sem querer?’
- ‘E se eu causei sofrimento a alguém com o que eu disse?’
- ‘Será que tomar refrigerante em dia de jejum foi uma falha moral?’
- ‘Não tenho certeza se fui absolutamente honesto naquele comentário. Preciso revisar.’
O ciclo obsessivo-compulsivo na escrupulosidade
- Um pensamento intrusivo surge, como: ‘E se isso que eu fiz foi pecado?’
- A ansiedade cresce rapidamente.
- A pessoa realiza uma compulsão, como rezar, se confessar, revisar mentalmente o que fez ou perguntar a alguém se está tudo bem.
- Há um breve alívio… mas logo a dúvida volta em outro formato.
Esse ciclo se repete e pode tomar horas do dia da pessoa, gerando exaustão e sentimento de culpa.
Exemplos de compulsões na escrupulosidade
- Rezar ou pedir perdão repetidamente.
- Confessar várias vezes o mesmo pecado, mesmo que já tenha sido perdoado.
- Perguntar para amigos, líderes religiosos ou terapeutas: ‘Você acha que isso foi errado?’
- Revisar mentalmente ou conversas ou comportamentos, buscando provas de que agiu corretamente.
- Evitar certas práticas religiosas por medo de ‘não fazer do jeito certo’.
- Sentir-se obrigado a contar tudo que fez para não correr o risco de estar escondendo algo.
Quando a fé vira fonte de sofrimento
A espiritualidade costuma ser uma fonte de conforto, mas na escrupulosidade, ela é sequestrada pelo TOC e se transforma em uma cadeia de dúvidas, rituais e culpa. A pessoa passa a viver com medo de errar, de ser castigada ou de ser moralmente má — mesmo sem nenhuma evidência real disso.
Diferença entre religiosidade saudável e escrupulosidade
Religiosidade saudável:
- Traz paz interior;
- Gera conexão com a fé e a comunidade;
- Tolera o erro humano e permite arrependimento sincero.
Escrupulosidade:
- Gera culpa constante;
- Toma horas com rituais e questionamentos mentais;
- Não aceita dúvida ou erro — ou seja, exige perfeição moral inatingível.
Como a terapia ajuda
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), especialmente com Exposição e Prevenção de Resposta (ERP), é a abordagem mais eficaz. O tratamento não busca mudar a fé do paciente, mas ajudá-lo a separar espiritualidade genuína das obsessões do TOC.
O paciente aprende a tolerar a incerteza moral, a viver com a possibilidade de não saber 100% se algo foi certo ou errado — e ainda assim seguir em frente com responsabilidade e serenidade.
A escrupulosidade é uma das formas mais angustiantes de TOC porque atinge valores centrais como fé, ética e integridade. Mas é importante lembrar: culpa obsessiva não é sinal de fé verdadeira — é sinal de sofrimento psíquico. E para esse sofrimento, existe tratamento.
Se seus pensamentos sobre certo e errado estão se tornando repetitivos, angustiantes e fora de controle, talvez seja hora de buscar ajuda. Nossa equipe está pronta para te apoiar com respeito à sua fé e às evidências da psicologia, entre em contato pelo link acima, ou responda o formulário abaixo, e nos deixe te ajudar na busca por uma vida mais leve.
