O relaxamento muscular progressivo é uma técnica do mindfulness que eu uso com os meus pacientes para reduzir ansiedade e lidar com o transtorno de ansiedade. Então se você estiver se sentindo ansioso ou ansiosa, essa técnica é para você.

Eu sei que muitas pessoas sofrem de ansiedade, e sei como é ruim se sentir assim. Por isso, a terapia cogntivo-compotamental, que é a linha teórica da psicologia que eu sigo, tem técnicas específicas para lidar com o sofrimento que a ansiedade traz. E por isso, nesse áudio eu vou te conduzir para o relaxamento muscular progressivo. A sua ansiedade vai acalmar, e você vai se sentir melhor.

E não esqueça de salvar esse post para quando você precisar fazer o relaxamento muscular progressivo. É bem importante que você pratique o relaxamento muscular progressivo para cada vez mais conseguir fazer ele e se acalmar quando se sentir com ansiedade. Espero que te ajude!

Além desse áudio, eu também tenho vários outros sobre mindfulness no meu canal do Telegram. Para entrar você aperta aqui. E caso você queira fazer terapia comigo, me chama no Whatsapp para eu te ajudar.

E se você tiver interesse, tenho outros posts que abordam o mindfulness e mais técnicas para ajudar a reduzir ansiedade

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