Se tem uma coisa comum naquelas pessoas que já se sentiram deprimidas é querer se fundir com a cama, como se você se tornasse parte dela e naquele pequeno lugar do universo você está “protegido” de alguns dos seus problemas. Para resolver isso, fazer um tratamento para depressão vai te ajudar.

Eu experenciei durante minha adolescência um período bem conturbado em casa e lembro que cada interação com as pessoas que viviam comigo me sugava muita energia. Por conta disso a única coisa que eu queria era ficar deitado. As vezes nem era para dormir, mas só ficar deitado longe de tudo.

Encontrar um propósito de vida

Felizmente ter encontrado um propósito me ajudou a superar essa época e sou grato por ter vivido isso, apesar de não querer passar por algo semelhante novamente. Juro que não é só uma desculpa de psicólogo, mas aprendi que a vida tem muito mais potencial do que aquela apatia.

Falo para meus pacientes que apesar do humor, da vontade de ficar na cama, da falta de energia, eles precisam fazer o que é esperado (já explico) mesmo sem vontade . Isso geralmente entra em uma técnica chamada ação oposta e gera bons resultados para depressão.

Tá, fazer o que é esperado não significa ir pelo caminho que outras pessoas trilharam para você. Só significa que você deve aparentar ser um ser humano funcional o máximo possível.

Ou seja, tomar banho, se alimentar 3 vezes por dia, trabalhar e/ou estudar e aceitar convites para sair com amigos. Vai que fazendo alguma dessas coisas você mude suas emoções para algo novo e mais positivo.

Eu sei que dar o primeiro passo é o mais difícil. Mas, você nem precisa sair de casa para melhorar da depressão. A terapia comigo é online de qualquer lugar do mundo. Deixa eu te ajudar!