Já faz algum tempo que escutei essa frase de uma paciente: “A depressão muda tudo”. O tom de voz dela era de pesar, como se estivesse enlutada por si mesma. Confesso que ao assistir essa cena como terapeuta fiquei desamparado, minhas técnicas e teorias caiam das minhas mãos como se não servissem para esse indivíduo. 

Uma das características mais marcantes da depressão é a falta de energia. Te digo isso para que entendas que o tratamento da depressão funciona, mas somente a medicação e uma hora de reclamação semanal para um ouvido treinado não irão mudar sua situação.

Alguns pacientes me comentam que antes de terem depressão eram ativos, tinham seus dias lotados por diferentes tarefas e conseguiam sentir que a vida que viviam, apesar de agitada, era construtiva de alguma forma. Mas, a depressão tirou essa capacidade de fazer as coisas, pois até a forma de pensar é lenificada.

Tratamento da depressão

Pois bem, a depressão é assim mesmo e a saída para se tornar aquela pessoa que você deseja/desejava é fazer mesmo sem vontade. Você já está sentindo muitas coisas negativas, o que acha de tentar outra e, quem sabe, sentir algo um pouco mais agradável? É nesta linha que pensamos o tratamento da depressão.

Infelizmente não existe um comprimido que sozinho faça você vencer a depressão. A medicação ajuda muito nesse processo, mas não te cura! Se você quiser sair da cama e ter sua vida de volta não será tomando um comprimido e reclamando da sua vida uma hora por semana para um ouvido treinado. Sair da depressão é processo ativo!

Para sair da cama e voltar a ser feliz você precisa colocar uma perna para fora da cama, depois a outra, na sequência ficar sentado e, então ficar de pé. Quero te dizer que para vencer a depressão você vai precisar fazer exatamente o que acha difícil de realizar.

A terapia comportamental ajuda bastante nesse processo de tratamento da depressão e eu quero muito te ajudar. Então, me manda uma mensagem para conversarmos sobre terapia online!