Muitos sintomas da ansiedade são psicológicos. Ou seja, são os nossos pensamentos, emoções e sensações. Por isso, é muito importante entendermos quais os sintomas para conseguirmos regular a ansiedade. E nesse post eu vou te explicar os sintomas psicológicos da ansiedade.

É bem ruim estar sempre achando que algo de ruim vai acontecer, porque a mente de quem sofre de ansiedade muitas vezes só pensa em possíveis catástrofes, na tentativa de preveni-las. Mas isso traz muito sofrimento para quem passa por esse problema.

Sintoma 01: incapacidade de relaxar

O primeiro sintoma psicológico da ansiedade que eu quero te explicar é a incapacidade de relaxar. Quem tem uma ansiedade elevada muitas vezes não consegue se sentir relaxado ao longo do dia. Em outras palavras, a pessoa se sente tensa o tempo inteiro. Assim, essa incapacidade de relaxar pode ser muscular, e você sentir muitas dores nas costas e nos ombros. Ou seja, a ansiedade é psicológica e pode ter sintomas no corpo também. Se você for massagear os ombros de alguém ansioso perceberá que está duro. Isso acontece por causa dos sintomas físicos da ansiedade.

Sintoma 02: medo que aconteça o pior 

Uma característica que toda pessoa ansiosa tem é ter a mente catastrófica que só vê o mundo através da lente da ansiedade. Ou seja, o medo se torna muito presente na forma com que a pessoa vive e pensa, aumentando a ansiedade e trazendo sofrimento. Em terapia converso com meus pacientes e uso uma técnica chamada seta descendente para descobrir qual é a crença central, ou seja, nesse caso descobrir o que fato a pessoa teme. Algumas vezes é a rejeição, outras é passar ridículo, por vezes que algo não dê certo, e muitas vezes uma espécie de catástrofe. 

Estamos vivendo tempos de muita incerteza, e isso pode ser um gatilho para pessoas com ansiedade e medos de que o pior aconteça. Por isso, se você se sentir assim, venha para a terapia que eu posso te ajudar a lidar com a sua ansiedade.

Sintoma 03: medo de morrer 

O medo de que o pior aconteça também pode aparecer junto com o medo de morrer. No transtorno do pânico esse é um dos principais sintomas, achar que está morrendo por causa da ansiedade. Esse sintoma pode aparecer pelo pensamento de que ninguém vai te ajudar quando você precisar de ajuda, ou que você vai morrer da forma mais dolorosa e desconfortável, ou que isso vai acontecer sem o seu controle. São pensamentos catastróficos e que possuem medos e ansiedades ativados. E existem tratamentos eficazes para lidar com eles!

Sintoma 04: Medo de perder o controle

Quem tem uma ansiedade mais forte do que o comum sentirá muitas vezes que está perdendo o controle do próprio corpo. Isso, muitas vezes, se mistura com sintomas dissociativos, que é quando a pessoa tem a sensação de que vai “sair de si”. Nesse sintoma de medo de perder o controle, o mais comum é se referir a um medo de perder a sanidade, ou seja, de enlouquecer. Mas esses são casos raros e geralmente envolvem algo bem mais grave que a ansiedade. De qualquer forma, o profissional que vai conseguir te avaliar corretamente e saber o que está acontecendo com você é um psicólogo ou um psiquiatra. 

Sintoma 05: nervoso + assustado

A ansiedade pode ser descrita como alguém que está assustada ou nervosa. E isso tem lógica, porque a região cerebral afetada pela ansiedade é a mesma que fica bastante ativa quando estamos com medo de algo real, como um animal perigoso. A diferença é que o gatilho que te faz sentir ansiedade nem sempre te fará um mal físico real, mas talvez psicológico, que é um sofrimento que se resolve no espaço da terapia. 

Nesse sentido, o ansioso é bem similar a uma pessoa nervosa. 

Sintoma 06: aterrorizado

Por fim, outro sintoma psicológico da ansiedade é se sentir aterrorizado. Os sintomas físicos de alguém que sente terror são muito similares aos de quem está no pico de ansiedade. Muitas vez, uma pessoa que tem uma ansiedade elevada e se sente aterrorizada está passando pela pior onda de ansiedade. E muitos sintomas físicos podem acontecer também. Entenda que se sentir aterrorizado é uma resposta da mente para lidar com a situação ansiogênica que você 

Como resolver a minha ansiedade?

Assim, não conseguir relaxar, medo do pior acontecer, medo de morrer, medo de perder o controle, e se sentir nervoso, assustado e aterrorizado não são sintomas confortáveis de sentir. Bem pelo contrário, eles trazem muito sofrimento. E a melhor forma de você superar o que está te doendo é buscar ajuda e encarar o problema. Eu posso te ajudar com isso. 

A terapia online é uma forma guiada de você se tornar a sua melhor versão. Se você quiser fazer terapia comigo para lidar com os seus sintomas psicológicos da ansiedade me envia uma mensagem no whatsapp para eu te passar os detalhes!

Referências:

Leahy, R. L. (2012). Livre de ansiedade. Artmed Editora.