Tratamento de TDAH com a TCC
I. O que é TDAH:
Neste artigo abordaremos como funciona o tratamento para TDAH, utilizando a TCC. O TDAH é um transtorno neurobiológico que se manifesta principalmente pela falta de atenção, hiperatividade e impulsividade. Antes de falarmos sobre o tratamento, é crucial compreender as características fundamentais desse transtorno. Assista ao vídeo sobre os sintomas do transtorno.
II. Abordagem Terapêutica: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC):
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem prática que se concentra na modificação de padrões de pensamento e comportamento. Diferente de outras terapias, a TCC é orientada para a solução, buscando mudanças concretas e positivas. Por isso que é a terapia com maior número de evidências para TDAH.
III. Avaliação Inicial:
Antes de tudo, o processo terapêutico começa com uma avaliação minuciosa, onde o terapeuta busca compreender os desafios específicos enfrentados pelo indivíduo com TDAH. Isso envolve uma entrevista detalhada para identificar padrões de pensamento e comportamentos disfuncionais. Dessa forma, na NOSCO nós aplicamos algumas escalas no final do primeiro encontro para termos uma medida para te acompanhar. Assim, saberemos se você está melhorando e o nosso tratamento funcionando.
IV. Estabelecimento de Metas Terapêuticas:
Com base na avaliação, estabelecemos metas claras e alcançáveis. Essas metas estão diretamente relacionadas à melhoria da atenção, organização e controle impulsivo, formando a base do plano de tratamento. Por exemplo, você pode colocar como meta ter sua casa mais em ordem, ou terminar aquele trabalho acadêmico, até resolver problemas financeiros por esquecimento do pagar de contas.
V. Intervenções Cognitivas:
Na TCC, intervenções cognitivas são fundamentais. Isso inclui a identificação e desafio de pensamentos disfuncionais, como autocrítica constante, visando promover uma autorregulação cognitiva mais saudável. Ou seja, não é incomum que o paciente com TDAH se culpabilize pelos sintomas, o que não é funcional. Por isso, precisamos desafiar esses pensamentos.
VI. Intervenções Comportamentais:
No âmbito comportamental, implementamos estratégias práticas de manejo do tempo e organização. Reforço positivo é empregado para incentivar comportamentos desejados, formando uma abordagem abrangente. Além disso, podemos te ensinar como terminar tarefas sem procrastinar e com mais efetividade. Dependendo do paciente adaptamos a técnica do pomodoro, que é papo para outro vídeo.
VII. Desenvolvimento de Habilidades:
Parte essencial do tratamento é o desenvolvimento de habilidades específicas para enfrentar os desafios do TDAH. Isso inclui treinamento em habilidades sociais e de comunicação, promovendo uma melhoria nos relacionamentos interpessoais. Sabe aquele sintoma chato de ficar interrompendo o outro ou perder o fio da meada em uma conversa? Então, tem solução!
VIII. Estratégias de Enfrentamento:
Enfrentamento de situações desafiadoras é abordado com estratégias práticas, incluindo técnicas de relaxamento e mindfulness para controlar a impulsividade, proporcionando ferramentas eficazes para o dia a dia.
Monitoramento e Avaliação:
O progresso é monitorado continuamente, com reavaliações periódicas das metas terapêuticas. Isso garante ajustes no plano de tratamento, garantindo sua eficácia ao longo do tempo.
