Pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) frequentemente questionam seu diagnóstico em algum momento. É comum que elas pensem: “Será que eu realmente tenho TDAH, ou todos ao meu redor também funcionam dessa forma desorganizada?” A dúvida pode surgir porque a desorganização e outros sintomas do TDAH podem parecer comportamentos comuns, levando as pessoas a acreditarem que esses sinais são normais e não parte de um transtorno mais complexo. Neste artigo, vamos explorar esse fenômeno e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar a entender e gerenciar melhor esses sintomas.

Se você está em dúvida sobre seu diagnóstico ou gostaria de saber mais sobre o tratamento para TDAH, agende uma consulta com nossa equipe. Estamos aqui para ajudar você a encontrar o melhor caminho para uma vida mais organizada e produtiva.

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A Dúvida Comum: Será que Eu Tenho TDAH?

Muitos adultos diagnosticados com TDAH acabam, em algum momento, questionando o diagnóstico. É fácil pensar que a desorganização, procrastinação e dificuldades de foco são simplesmente características pessoais ou até normais no ritmo acelerado da vida moderna. De fato, o TDAH é muitas vezes confundido com características comuns, o que leva a essas dúvidas. No entanto, o que diferencia o TDAH de uma desorganização “normal” é o impacto severo que esses comportamentos têm na vida diária.

A desorganização, por exemplo, é um sintoma central do TDAH e pode afetar significativamente a capacidade de realizar tarefas cotidianas. Indivíduos com TDAH podem se ver incapazes de completar tarefas, mesmo que sejam simples, ou podem começar várias atividades sem conseguir finalizar nenhuma delas (Puente & Mitchell, 2016).

Por que Essa Dúvida Acontece?

A dúvida sobre o diagnóstico de TDAH pode ser explicada, em parte, por distorções cognitivas, que são pensamentos automáticos e irrealistas que influenciam como percebemos a nós mesmos e nossos comportamentos. No contexto do TDAH, essas distorções podem levar a minimização dos sintomas ou a crença de que “todos são assim”. Segundo Ramsay (2017), essas distorções são comuns em adultos com TDAH e podem prejudicar o tratamento, pois o paciente pode deixar de buscar a ajuda necessária (Ramsay, 2017).

Além disso, muitos adultos diagnosticados tardiamente com TDAH se acostumam tanto com o caos em sua vida que acabam acreditando que essa é a norma. As dificuldades em gerenciar o tempo, organizar tarefas e manter o foco se tornam parte da identidade da pessoa, levando-a a questionar a validade do diagnóstico.

O Impacto da Desorganização no TDAH

A desorganização é um dos principais sintomas do TDAH e vai muito além de apenas “ser bagunçado”. Para quem tem TDAH, a desorganização pode significar perda constante de itens importantes, dificuldade em lembrar compromissos, procrastinação crônica e uma sensação constante de estar “atrasado” com as obrigações.

Esses comportamentos geram frustração e afetam negativamente o trabalho, os relacionamentos e a vida pessoal. Uma pessoa com TDAH pode sentir que está sempre correndo atrás do prejuízo, incapaz de acompanhar as demandas da vida cotidiana, o que intensifica os sentimentos de inadequação e dúvida sobre seu próprio diagnóstico (Wang et al., 2016).

Como a TCC Ajuda a Lidar com as Dúvidas Sobre o Diagnóstico

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem sido amplamente recomendada para o tratamento de adultos com TDAH, pois ajuda a identificar e modificar distorções cognitivas e comportamentos desadaptativos. Ao longo do tratamento, os pacientes aprendem a reconhecer seus padrões de pensamento automáticos e a desenvolver estratégias para lidar com a desorganização, procrastinação e baixa autoestima.

A TCC oferece habilidades práticas que podem ser aplicadas diretamente à vida cotidiana, ajudando a pessoa a se organizar melhor, planejar suas atividades e reduzir a procrastinação. A terapia também ajuda a normalizar o diagnóstico, permitindo que a pessoa compreenda que os comportamentos que antes pareciam normais são, na verdade, sintomas de um transtorno tratável (Knouse et al., 2017).

Conclusão

A dúvida sobre o diagnóstico de TDAH é comum, especialmente quando os sintomas, como a desorganização, podem parecer comportamentos normais. No entanto, a diferença está no impacto que esses comportamentos têm na vida de uma pessoa com TDAH. A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece uma abordagem eficaz para ajudar os pacientes a entenderem seu diagnóstico e a desenvolverem estratégias para gerenciar os sintomas de forma eficaz.

Se você está lutando com a desorganização e outros sintomas do TDAH, nossa equipe está pronta para ajudar. Entre em contato conosco e descubra como podemos ajudá-lo a alcançar uma vida mais equilibrada e produtiva.

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Psicólogo Richard

Richard Avilá, psicólogo graduado pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA) e estou terminando meu mestrado pela mesma universidade. Atualmente estou participando de duas formações profissionais, uma em terapia comportamental dialética (DBT) e outra para instrutores de mindfulness no modelo neurocognitivo. Por fim, mas não menos importante, meu atendimento clínico é minha principal atividade. ÁREAS DE ATUAÇÃO Tratamento para TOC individual e em ​grupo Terapia Cognitivo Comportamental para transtornos mentais Tratamento de ansiedade e manejo de estresse Tratamento para TDAH Tratamento para Borderline Tratamento para comportamento que coloca a vida em risco Tratamento individual para problemas de relacionamento

Referências:

• Knouse, L., Teller, J., & Brooks, M. A. (2017). [Meta-Analysis of Cognitive–Behavioral Treatments for Adult ADHD]
• Puente, A., & Mitchell, J. T. (2016). [Cognitive-Behavioral Therapy for Adult ADHD]
• Ramsay, J. (2017). [The relevance of cognitive distortions in the psychosocial treatment of adult ADHD]
• Wang, X., Cao, Q., Wang, J., Wu, Z. M., Wang, P., Sun, L., Cai, T., & Wang, Y. (2016). [The effects of cognitive-behavioral therapy on intrinsic functional brain networks in adults with ADHD]